沧州清池医院告诫男同胞们一些护腺小贴士

　　（1）增强机体免疫力和抗病能力。生活有规律，起居有常，坚持适当的锻炼，避免过度疲劳、频繁手淫、无节制无规律的性生活及酗酒。

　　（2）忌长时间久坐。骑自行车、摩托车、骑马等骑跨动作及长时间久坐不动等。都可造成前列腺直接压迫而致前列腺充血，使前列腺液排放困难。

　　（3）避免酗酒和食辛辣食物。酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用。能引起前列腺的血管扩张、水肿或致前列腺抵抗力降低。

　　（4）积极预防感染。注意包皮、龟头、阴茎、会阴的清洁，注意保持大便通畅。多饮水，多排尿，通过尿液经常冲洗尿道，预防尿路感染。积极治疗全身各处感染灶，尤其是感染性痔。积极治疗肠道的感染性疾病及家庭成员，尤其配偶的感染性疾病。

　　（5）注意局部保护。局部保持温暖环境，可伸平滑肌纤维松弛，出口阻力减少，前列腺液引流通畅。保暖还可减少肌肉组织收缩，使组织含氧量改善，充血、水肿状态易获得恢复。受凉后削弱局部的抗感染免疫功能，使病原体感染易产生。

　　（6）保持有节制的性生活，掌握适度的房事频度。男性有规律去定期射精，可定期排放前列腺液，促进前列腺液不断更新。频繁性兴奋而未能够排精者，可造成前列腺液滞留于前列腺内，而性生活或手淫过度频繁，易造成前列腺过度充血。

　　温馨提示：男性朋友如果不幸患了前列腺炎，可会出现尿频、尿急、射精疼痛、腰痛等不适症状，希望男性朋友能引起重视，及时就医是关键。