影响男生育力的几种因素

　　1、不良的生活习惯：

　　吸烟、酗酒、吸毒、紧身裤、桑拿浴、久坐、缺乏运动等。

　　2、环境因素：

　　暴露因素（装修材料、油漆涂料、香烟烟雾、二硫化物、二溴氯丙烷、甲基乙基酮、甲醛、汽车尾气、电磁波、放射线、高温工作）

　　环境刺激素（快速增肥的动物饲料、塑料器皿、化学稀释剂、多氯联苯等）

　　其他（重金属、化学药剂）

　　3、药物：

　　化疗药、激素类、利尿药等。

日常生活中，该如何提升男性的生殖健康呢？

主要有以下几方面：

　　一、洁身自好、降低生殖系统的感染概率。

　　二、戒烟戒酒。多种研究表明，尼古丁对精子活力有负面影响；过量饮酒则会导致勃起功能障碍。

　　三、加强运动，降低体重。肥胖对男性生育力的影响已经被证实。当BMI>25时，精液质量就会下降。

　　四、改掉不良习惯，生活规律。人长期处于应激状态时，身体机能会严重下降，其中就包括生育能力。

　　五、平衡饮食。减少含糖高的食物，多实用富含蛋白质、纤维素、钙质、维生素的食物。（蛋、肉、豆类、蔬菜、水果等）

　　六、改善周围环境。

　　综上，在社会、自然界等多方面，男性生殖健康问题面临着多方面的挑战。在男性健康日，我们一起对男人多一份重视，多一份关爱。