和谐的夫妻生活是维持家庭幸福的关键因素，所以越来越多的人开始关注两性健康问题，随着各种因素的影响，男性早泄这一问题也开始逐渐频发，并影响着男性的健康、尊严和自信，让不少男性苦不堪言。

　　食色性这三个字诠释了人类生存的基本需求，其中和谐的性生活对成年人来说起到了决定家庭幸福的作用，而随着生活和工作压力的骤增，不少男性也出现了早泄这一问题，这不仅让男性感到羞愧，更让伴侣感到担心，若男性想保证自身健康，应知道忌讳哪些问题，更应知道早泄发生后如何进行食疗。

　　男性保持性健康需要忌讳三方面，第1应做到避免性生活次数过于频繁，性行为虽然能给人带来愉悦，但是频繁的性生活则会导致生殖器长期处于兴奋以及充血状态，并且生殖器防御病菌的能力也会降低，如此则容易患病。第二则应讲究个人卫生，定期对生殖器进行清洗，避免细菌残留而诱发男科疾病。第三则应定期进行自我检查，多观察生殖器的外在变化以及自身感觉。

　　从中医的角度来看，早泄的发生和肾气不足有一定的关系，所以很多时候若早泄并非其他身体疾病所诱发，是可以通过食疗来达到目的的，患者平时可多吃一些黑色食物，从中的角度来看，黑色食物对应人体肾脏，对肾脏有很好的补益作用，比如黑木耳、黑豆等。

　　另外，男性朋友还可适量的吃一些坚果，坚果类食物可以起到健肾补血的作用，并可预防前列腺以及尿路疾病的发生，红枣、葡萄、猕猴桃、莲子、荔枝等也都可适量食用，但根本的还是要做到营养摄入均衡，不要挑食偏食，更要避免吃刺激性食物。

　　相信大家在阅读了上文以后，对于“男人保持性健康有三忌，食疗让男人告别早泄”这两个方面都有了清楚的认识和了解，除了养成好的生活以及性行为习惯之外，如若存在早泄问题更应及早到医院查明自身情况，看看是否因其他男科疾病所导致，若事实如此，更应及早接受正规治疗，避免早泄长期不好影响到您的家庭幸福。